jak wygladaja

[...] Zawiera opis treningu Evandera, którego celem jest bezpośrednie przygotowanie się do walki. Niestety stronka jest po angielsku, jednak niektóre rzeczy przetłumaczę, a jak coś szczególnie będzie Was interesowało to dajcie znać a też przełożę... http://sportsci.org/news/news9709/hatfield.html A więc zaczynamy... GŁÓWNE PUNKTY -cały trening [...]

chvj tam, że pewnie robiła ale i tak jest genialna. Jak poprawione, wyglądające normalnie to nie mam nic przeciwko. Gorzej jak sobie szmule dorabiają cyce co wyglądają jak piłka przecięta na pół i przyszyta do klaty. idź pan w chvj z takim czymś.

Obejrzalem zblizenia butow Rothco Jungle G.I. i troche mnie odrzucile, bo wygladaja jak chinskie podroby. Sprawiaja wrazenie bardzo sztywnych i niewygodnych, podobne wrazenie zrobily na mnie opinacze jak je zobaczylem i jak sie okazuje wtedy pierwsze wrazenie okazalo sie sluszne A cena jest bardzo podejrzana, jak pytalem sie w Army Shopie, to [...]

[...] z opadu, to 2 pierwsze serie robiłam na maszynie (siedząc odpychałam plecami taki wałek), a trzecią zrobiłam już na takiej ławeczko - pochylni, bo uznałam, ża na maszynie mi jakoś za lekko. Wzięłam sobie 5kg krążek i też było za lekko. Następnym razem wezmę 10. Dzisiaj może pobiegam, jak się rozpogodzi. Zmieniony przez - cichoszka w dniu [...]

[...] thrusters x10 ( 10kg sztanga) 60 sek przerwy x5 obwod C1. Martwy na prostych x12 C2. HAM x4 obwod Interwaly na bieżni lub rowerku x4 1min ciezej / 2min lzej (załóż sobie jakis poziom "ciezszy" i co tydzien zwiekszaj go i nastepne 10min lekkiego biegu Po wczorajszym GPP marnie widzę te wypady z przeskokiem - w moim wykonaniu wyglądają [...]

framatyzujesz fifti ja tez nie przepadam za dziewczynami w tramokach ktore sa cale na czarno w agrafkach wisiorach jakis sznurkach itd u mnie w szkole takei chodza to nie wiem czy uciekac czy co wygladaja czasem odrazajaco jak dla mnie!i duzo z nich mysli ze jak sie nie uczesza poamaluja na czarno to ze myc sie nie musza ! nie podba mi sie i ****! [...]

[...] ? Z takich wazniejszych rzeczy trening mam albo miedzy 2i3 albo 3i4 Zazwyczaj to 1. Ponoc wtedy nie powinnismy konsumowac nadmiernej ilosci tluszczy gdyz wplywa to na jakosc treningu. Jak by to tu pozmieniac zeby to mialo rece i nogi? Aaa... Blad w nazwie chlebu orkiszonowego. Jakby ktos mogl to poprawic albo podrzucic info do [...]

spaiter Tak, 4x mam treningi w piłkę + mecz i do tego jeszcze + te 2/3treningi na siłowni generalnie tak jak pisałem teraz mam okres przygotowawczy i będziemy spędzać czas na siłowni więc nie ma sensu w domu też na siłkę iść;p ale od końca września zamierzam ostro dawać 3x w tyg na siłkę:) a mam jeszcze jedno pytanie, jak ćwiczyłem już obwodowy [...]

[...] w skrócie zakłądy u buków polegają na tym że wchodzisz do lokalu i tam masz rozpiske wszystkich spotkań sportowych, nie tylko piłkarskich, i po prostu typujesz kto wygra, np jak jest mecz to typuje sie kto wygra albo czy padnie remis, czy ktoś strzeli bramke jaki bedzie dokłądny wynik.. tych opcji jest duuuuuuużo. i teraz na każdą opcje masz [...]

[...] I zadam pytanie - czemu nadal upierasz się przy treningu dzielonym do którego ewidentnie nie jesteś jeszcze przygotowana? W piatek ostatni trening dzielony ,wzielam sobie jak najbardziej do serca to co mi napisalas ale chcialam sie przygotowac najpierw do nowego planu (obejzec filmiki,pocwiczyc na sucho,odnalesc maszyny na silowni -niektore [...]

no ale dieta to za mało niestety, zreszta spojrz na post na odzywianiu "endo club" , nikt nie trzyma diety tak jak oni i co? i g... z tego maja, dalej wygladaja jak zalezane kloce, , sa zalośni w tym co pisza bo ja im tlumacze jak baranom ze genetyki nie przeskocza, szczegolnie bez chemi, a glupek moderator kasuje moje madre naukowe [...]

A-Dół Przysiady ze sztangą na barkach - RAMPA 6 6x25kg/35kg/45kg/55kg/65kg/81kg MAX(nie wykraczając powyżej 6) ale tylu raczej nie będzie i jak nie zrobię to i tak dodaję kg? Ciekawie to wygląda. Wykroki ze sztangielkami - 13kg hantla 3x8 Żuraw - 3xMAX Martwy ciąg na prostych nogach 3x12 RAMPA 6 6x30kg/40kg/50kg/60kg/75kg/90kg (max) (nie [...]

[...] wnoszę poprawki itp. :-) Bądź trochę wyrozumiały %-) A co do tego, offtopu który powstał. Powiem tak, wielu wielkich było i będzie, którzy przy "konfrontacji"... eh, tak jak napisał peepeek - dwa razy kopać nie trzeba %-). Wyglądają dokładnie tak jak to opisywał - jak by telewizory nosili, a zazwyczaj są zdziwieni po akcji. Taka bramka by się [...]

[...] Jeszcze raz napisze co mam a co bede mial, MAM: -OVOPOL(4kg) -EXTENSOR(JA BEDE BRAL WPI-BO JAK JUZ CHYBA PISALEM MAM PO NISKICH CENACH OD ZIOMALI-SIEDLEC) -L-GLUTAMINA(TREC)-jak to w koncu jest:istnieje cos takiego jak l-gluta 200mesh CHCE KUPIC: -KREATYNE(SKW bede kierowal sie cena, ale jakies najwieksze przekonanie mam do UN) -AMINY: [...]

ja juz chyba strasznie stary jestem bo ostatnio jak widze 18stki to tez juz sie przy nich czuje jak dziadek kvrwa ja się staram o tym nie myśleć ale ogólnie dzięki estro z baki mam młoda skórę i zawsze byłem niedorozwinięty jeżeli chodzi o rówieśników (broda zmarszczki etc) więc jak patrzę na dupy w swoim wieku to zawsze myślę "ja pyerdole [...]

[...] że wiele tych filigranowych kobiet naturalnie nie miało by szans na taką muskulaturę. Z reguły kobieta aktomorfik naturalnie to jednak nie rośnie prawie wcale. A baby jak ja z kolei robią się monstrualne. A Anię bym chciała,,,zobaczyć (matko, jak o zwierzątku w zoo). Albo w ogóle spotkać na żywo jakąś zawodniczkę. Bo nie mam jakoś w głowie [...]

[...] zakwasy na brzuchu i po wewnętrznej stronie ud (jeszcze nigdy te mięśnie mnie nie bolały po bieganiu 8-O). Wrzucam dzisiejszą miskę, trochę zamotana dziś byłam i wyszło jak wyszło :-( Warzywa: sałata, rukola, ogórek, pomidor, papryka, bakłażan Wpadłam dziś na pomysł zrobienia "tortilek" z omletów owsianych, póki co nie wyglądają najgorzej ;) [...]

Mis };-) moje barki wyglądają podobnie, więc jak już dostaniesz trening, to pewnie znów podążę Twoja drogą %-) a może jakieś plyo? \-)

[...] udzie 63-64 cm, wyglądają monstrualnie, przy mojej górze. Szczerze mówiąc to najbardziej bym chciał, aby rozwijała się góra, a nogi, już bardziej nie rozrastały. Macie na to jakiś pomysł? Zdaje sobie sprawe, z tego jak wartościowe są np. przysiady, dla rozwoju mięśni całego organizmu, ale z drugiej strony przez nie, nogi rosną mi w zbyt szybkim [...]

Kurde w koncu mialem czas, zeby obejrzec oba programy. Na temat ignorancji zarowno Kubackiego jak i innych, ktorych opinie przedstawiono nie mam zamiaru nic pisac, bo to po prostu bez sensu. Poza tym na ten temat juz wiele napisaliscie. Chcialbym natomiast w punktach wypisac moje skromne spostrzezenia. 1. "sport «ćwiczenia i gry [...]